KALORİ SEÇENEKLERİ:
1200 kcal , 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal
ÖĞÜN İÇERİĞİ:
Kahvaltı öğle akşam olmak üzere 3 ana öğün, 2 farklı ara öğünden oluşur.
Ara öğünde uzman şeflerimizin özel reçeteleri ile yapılan tatlı tuzlu (glütensiz şekersiz) atıştırmalıklarımızda bulunmaktadır.
PLANIN YARARLARI:
- Her öğününde protein içerdiğinden dolayı kas kütlesini arttırır. Bulk ve Definasyon dönemlerine özel tercih edilebilir.
- Yoğun antrenmanları olan veya tempolu bir yaşam tarzına sahip bireyler için özel olarak tasarlanmış planda günlük protein ihtiyacını karşılamanın yanı sıra tüm besin gruplarını harmanlayarak dizayn edilmiş olup kas kütlesinin korunup yağ oranını düşürür.
KİMLER İÇİN UYGUN:
Düzenli spor yapanlar veya spora yeni başlayanlar, profesyonel sporcular, kas kütlesini arttırıp yağ oranını düşürmek isteyenler için uygundur
HANGİ TEDAVİLERDE KULLANILIR:
Obezite, diyabet , kardiyovasküler hastalıklar(kalp-damar, tansiyon vb) gibi metabolik sendrom hastalıkları
PLANDA KULLANILAN PROTEİN KAYNAKLARI:
Yerli besi kasap grubu, balık, hindi, tavuk.
Organik yumurta, peynir, süt, yoğurt.
PLANDA KULLANILAN YAĞ KAYNAKLARI:
Soğuk sıkım zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, az miktar tereyağı, çiğ kuruyemiş, badem , fındık, fıstık gibi kuruyemiş unları, chia susam çörekotu otu gibi tohumlar kullanılmaktadır.
PLANDA KULLANILAN KARBONHİDRAT KAYNAKLARI:
Gluten içeren hiç bir karbonhidrat kaynağı kullanılmamaktadır.
Kurubaklagiller karabuğday kinoa gibi glütensiz besinler akdeniz tipi beslenme de kullanılmaktadır.
Bol liften oluşan taze mevsim sebze ve meyveleri her gün planda yer almaktadır. (ketojenik beslenmede kullanılan sebze/meyveler farklıdır)
Basit şeker yerine aroma olarak bal, kuru meyve ve taze orman meyveleri kullanılmaktadır. (akdeniz tipi beslenme de kullanılmaktadır)
- Menülerimiz mevsim sebze meyvelerine uygun, günlük taze ve temiz içerikli besinler ile enerji, makro ve mikro besin değerlerine göre uzman diyetisyenimiz tarafından planlanır.
- Her gün menülerimiz değişiklik göstermekte olup, dünya mutfağından özel menüler ile uzman şeflerimiz tarafından günlük hazırlanır.
- Mutfağımızda fırın, ızgara, haşlama, buğulama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri kullanılmaktadır.
- Çölyak hastaları için uygun değildir.
- Herhangi bir özel durumunuz var ise lütfen doktorunuza danışınız.
- Yemekleriniz tüketime hazır, soğuk zincir bozulmadan her sabah adresinize teslim edilmektedir.
